(中央社訊息服務20091211 09:47:41)腸道保健是追尋健康的首要原則,腸道不只是消化吸收的作用,還有製造糞便的功能,更是人體最大的免疫器官,大多數的免疫細胞都集中在腸道,腸道如果沒有照顧好,免疫力便會下降,因此,必須維持腸道的功用與活力,才能夠守住健康的第一道防線。


腸道是維護健康重要的一環,當腸道出現警訊時,便秘、腹脹、腸躁症…等毛病,也會接踵而來,進而影響腸道黏膜的免疫力,直接地影響到全身健康。

 

其實,可以食用膳食纖維來促進腸道蠕動,讓糞便比較柔軟而易排出,並增加飽足感,以達幫助維持消化道機能的最終目的


要維護腸道健康,就從飲食中開始著手,食用少量的肉類、動物性脂肪及蛋白質,少吃精緻化穀物,並要多吃纖維素,健康飲食的習慣慢慢養成後,定時排便,攝取足夠的水分及膳食纖維,等到腸道問題改善了,健康便能長長久久。

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